جالب است بدانید که شمع تراپی یا شمع درمانی برای متحد کردن قدرت ذهن و قدرت بدن استفاده می‌شود. از قرن‌های گذشته شمع تراپی در ادیان مختلف مورد توجه بوده است. در شمع درمانی؛ شمع به عنوان بازتابی از فرد است که می‌تواند خودش را ببینید و روی خود کار کند. در واقع در شمع درمانی ایده بر این است که شمع می‌سوزد تا آرزوی شخص را به آن یادآورد شود. نور ناشی از شمع به افراد تغییرات اخلاقی و معنوی را یادآوری می‌کند.
شمع درمانی را می‌توان به طریق مختلف مورد استفاده قرار داد. مدیتیشن، ریکی یا انرژی درمانی، متعادل کردن چاکرا، انرژی درمانی و بسیاری موارد دیگر را شامل می‌شود. هدف شمع درمانی پاکسازی و شفای بدن، تقویت بدن، ذهن و روح است.
برای انجام شمع درمانی به شمع و محیطی آرام نیاز دارید. شمع تراپی را می‌توانید به شکل‌های گوناگون به انجام برسانید. یکی از روش‌ها این است که شمع را در سطح سینه خود بگیرید. سپس با انرژی مثبت به شمع نگاه کنید و سعی کنید تا به آرامش برسید.
شمع درمانی دارای مزایای فوق العاده‌ای است. برای مثال باعث ایجاد حس آرامش می‌شود و تمرکز شما را بالا می‌برد. یکی دیگر از مزایای آن کمک به بهبود کیفیت خواب است. شمع درمانی برای سلامت چشم افراد خوب است و برای حافظه نیز مفید می‌باشد. به دلیل مزایای فوق العاده آن در یوگا و مدیتیشن نیز از این روش درمانی استفاده می‌شود.
چگونه شمع تراپی را در خانه انجام دهیم؟
شمع تراپی بسیار راحت است، ابتدا خرید شمع را انجام دهید. سپس تنها کاری که باید انجام دهید این است که گوشه‌ای آرام از خانه خود را انتخاب کنید. یک تشک بردارید و در آنجا بنشینید و یک شمع سوزان در دست خود در سطح سینه خود بگیرید. با انرژی مثبت به شمع خیره شوید و بین نور شمع و خودتان ارتباط برقرار کنید.
سپس می‌توانید واقعیت خود را از طریق تجسم، انرژی و احساسات خود بسازید. به بیانی واضح‌تر در شمع درمانی برای رسیدن به آرزوها و جایگاه‌های مورد نظرتان انرژی می‌فرستید و خودتان را در آن موقعیت ببینید. به یاد داشته باشید که شمع را با نیت مثبت روشن کنید. رنگ شمع هم در شمع درمانی مهم است. رنگ رنگین کمان بهترین رنگ برای شفا است.
روش دوم شمع درمانی
روش دیگر انجام شمع درمانی؛ قرار دادن شمع در فاصله و مراقبه با تمرکز روی آتش سوزان است. قدرت شمع دارای فضایی آرام و تقریبا هیپنوتیزم کننده است. بنابراین، اگر اجازه دهید، قدرت شمع شما را از نظر ذهنی، جسمی و عاطفی به مکانی خارق‌العاده می‌برد. برای این کار به شمع‌های گران قیمت یا شمع‌های معطر نیاز ندارید، یک شمع ساده می‌تواند این کار را انجام دهد!
نحوه قرار گرفتن شمع ها باید به چه صورت باشد؟
شما می‌توانید شمع را در دست بگیرید یا در جایی دورتر قرار دهید و روی آن تمرکز کنید. یکی دیگر از روش‌های شمع تراپی این است که یک مثلث متساوی الاضلاع درست کنید و داخل آن بنشینید و هر شمع را در سه گوشه آن قرار دهید.
یک مربع را تصور کنید و داخل آن بنشینید و هر شمع را در چهار گوشه مربع قرار دهید. یکی دیگر از روش‌ها این است که یک ستاره پنج نقطه‌ای را تصور کنید، داخل ناحیه مرکزی ستاره (پنتاگرام) بنشینید و شمع‌ها را در لبه نقاط ستاره قرار دهید.
مزایای شمع تراپی چیست؟
شمع درمانی که یکی از روش‌های ایجاد آرامش است دارای مزایای مختلفی است. این مزایا عبارتند از:
- افزایش عملکرد شناختی؛
- تمرکز؛
- بهتر شدن حافظه؛
- بهبود سلامت روانی؛
- بالا بردن کیفیت خواب؛
- مناسب برای سلامت چشم.
شمع تراپی برای افرادی پیشنهاد می‌شود که مشکل تمرکز دارند. بر اساس گفته متخصصان نگاه کردن به شمع باعث افزایش تمرکز می‌شود. همچنین می‌تواند وسیله‌ای برای آموزش و بهبود تمرکز می‌باشد. شمع درمانی برای افراد مسن هم پیشنهاد می‌شود. با انجام شمع تراپی استرس شما کم می‌شود و به آرامش دست پیدا می‌کنید. اگر در خوابیدن مشکل دارید، شمع درمانی می‌تواند راهی عالی برای کیفیت خواب شما باشد.
نحوه انجام شمع تراپی با خیره شدن به شمع
یکی از روش‌های دیگر شمع درمانی با روش خیره شدن به آن است. برای انجام این مدل روش شمع درمانی مراحل زیر را انجام دهید:
- در ابتدا زمان مناسب روز خود را پیدا کنید؛
- یک فضای تاریک و آرام بدون سر و صدا را پیدا کنید؛
- صاف بنشینید و شمع را در سطح چشم قرار دهید؛
- چند نفس عمیق بکشید و سپس آرزوهای خود را به یاد آورید؛
- برای شروع یک تایمر را برای یک دقیقه تنظیم کنید؛
- حرکات شعله شمع را با چشمان خود دنبال کنید؛
- در این مرحله فکرهای مختلف به ذهن شما خطور می‌کند؛ به آرامی بدون قضاوت آن‌ها را رها کنید و خودتان را درگیر آن‌ها نکنید؛
- سعی کنید تا حد امکان کمتر پلک بزنید؛
- این حس را در خود ایجاد کنید که چشمان شما با هم ادغام می‌شوند و به یک چشم تبدیل می‌شوند؛
- در نهایت شکرگزاری کنید.
سخن پایانی
شمع تراپی یا شمع درمانی یکی از راهکارهای عالی برای مراقبه و رسیدن به آرامش است. شمع درمانی راه و روش‌های گوناگونی دارد که آن‌ها را در این مطلب بیان کردیم. همانطور که از اسم این روش مشخص است در آن شمع نقش مهمی دارد.
برای انجام شمع درمانی می‌توانید در فضایی تاریک و آرام بنشینید و شمع را در سطح چشم خود قرار دهید. سپس با کشیدن چندین نفس عمیق به آرزوهای مثبت و عالی خود فکر کنید. در این بین باید حرکات شعله شمع را با چشمانتان دنبال کنید. اگر فکری به سراغتان آمد با آرامش آن را رها کنید. در این روش بهتر است که کمتر پلک بزنید. در نهایت با شکرگزاری می‌توانید این مدل شمع درمانی را خاتمه دهید.
شمع درمانی دارای مزایای فوق العاده‌ای است. شمع درمانی برای سلامت چشمان بسیار مفید است. اگر نمی‌توانید تمرکز کنید، شمع درمانی را حتما امتحان کنید؛ زیرا به افزایش تمرکز کمک شایانی می‌کند. این روش برای بهبود سلامت روانی افراد و به آرامش رسیدن آن‌ها هم بسیار مفید و موثر است.
